Recuperiamo i punti

Fare i "cinquequaranta" (540/600) indoor e i "millecentocinquanta" (1150/1440) nel Fita è un momento importante per tutti gli arcieri.
Per alcuni è il punto di arrivo, per altri quello di partenza.
Qualsiasi sia il nostro obiettivo, la consapevolezza di poter fare di più è la cosa che ci accomuna tutti.
Si possono ridurre gli errori, non evitarli.
Quello invece che faremo noi è lavorare sulle imperfezioni.
Gli otto e i sette prima o poi arrivano (quando non sono dei tre o dei quattro), di questo parleremo poco; l'unica cosa è trovare la forza di ricominciare e dopo un tre fare un dieci aiuta molto a non "buttare" la gara.
Concentreremo invece la nostra ricerca e il nostro allenamento a risolvere il problema più grave: i "nove".
Bravo!... direte voi, magari facessi tutti nove. Ecco, questo è il punto: ci si accontenta di tirare frecce imperfette purchè i punti della volee facciano come somma il fatidico "ventisette".
Bisogna lavorare a risolvere le imperfezioni, gli errori si commettono e su questo non ci piove, ma le imperfezioni sono il vero problema dei punti perduti. Ci si accontenta di un nove, poi di un otto e infine si spera di non fare meno di sette, intanto i muscoli delle spalle si contraggono, e la mano della corda strappa, il braccio dell'arco diventa pesante e il morale scende alle ginocchia. Il risultato è che i punti fatti in allenamento sono sempre più lontani.
Riprenderemo presto il discorso, nel frattempo osservate il rilascio delle due atlete della finale femminile a Nimes del 2008 che ho trovato in questo link: http://www.youtube.com/watch?v=Uvbo66hLecM
Il rilascio - finale femminile Nimes 2008

Galiazzo e Frangilli a Nimes 2008

Ho trovato questo interessante link e ve lo propongo.
Un saluto, Mirco.
http://www.youtube.com/watch?v=Wu6MjJcR51Y

L’arciere verso la competizione

L’ARCIERE VERSO LA COMPETIZIONE

Abbiamo programmato per il mese di marzo 2010 una serie di incontri di allenamento per migliorare le nostre performance. Quante volte abbiamo sentito dire: "In allenamento ho fatto 20 punti in più”.

Oppure: “Ho fatto bene nei tiri di prova ma poi la gara non ho più tirato bene”. Ciò in letteratura viene definito come “sindrome dei tiri di prova”. Cercheremo insieme qualche antidoto ma soprattutto useremo i tiri di prova per fare le prove e la gara per tirare bene.

PROGRAMMA MESE DI MARZO 2010

Primo Intervento
Riscaldamento e tiri liberi
Tiri liberi: compilazione schede (lavoro a coppie)
Prime osservazioni e “misure”
Il meglio delle cinque volee
Completamento schede: il materiale personale
Secondo Intervento
Riscaldamento analisi e scomposizione del tiro
Esercitazione parte 1: “Le attuali tecniche di tiro”
Esercitazione parte 2: “Visualizzazione e concentrazione”
Esercitazione parte 3: “Le frecce di prova”
Tiri liberi: analisi e gestione dell’errore (lavoro a coppie)
Terzo Intervento
Esercitazione parte 4: “Riscaldamento e interferenze nel tiro”
Programma di allenamento personale: “Punte massime”
Preparazione mentale alla gara
Frecce di prova
Il meglio delle cinque volee
Quarto Intervento
Riscaldamento e tiri liberi
Esercitazione parte 5: “Autoanalisi dell’errore”
Ricominciamo daccapo: “Autogestione dell’errore”
Programma di allenamento personale: “Plateau”

Un caro saluto, Mirco.

arcmasta@gmail.com

Non ti "irare"

Il tiro con l'arco.
In questo blog parleremo di arcieria e di come affrontare le problematiche connesse alla tecnica di tiro e alla messa a punto del materiale.
Io "miro" e tu "tiri". In realtà è solo uno scherzo il verbo non è mirare o tirare ma semplicemente irarsi :-)
Non sottovaluteremo nemmeno il beneficio ottenuto dal praticare questo sport. Controllo di sé e rilassamento. Ottimo dopo una giornata intensa di lavoro sotto stress.
A presto, Mirco.