L’arciere verso la competizione

L’ARCIERE VERSO LA COMPETIZIONE

Abbiamo programmato per il mese di marzo 2010 una serie di incontri di allenamento per migliorare le nostre performance. Quante volte abbiamo sentito dire: "In allenamento ho fatto 20 punti in più”.

Oppure: “Ho fatto bene nei tiri di prova ma poi la gara non ho più tirato bene”. Ciò in letteratura viene definito come “sindrome dei tiri di prova”. Cercheremo insieme qualche antidoto ma soprattutto useremo i tiri di prova per fare le prove e la gara per tirare bene.

PROGRAMMA MESE DI MARZO 2010

Primo Intervento
Riscaldamento e tiri liberi
Tiri liberi: compilazione schede (lavoro a coppie)
Prime osservazioni e “misure”
Il meglio delle cinque volee
Completamento schede: il materiale personale
Secondo Intervento
Riscaldamento analisi e scomposizione del tiro
Esercitazione parte 1: “Le attuali tecniche di tiro”
Esercitazione parte 2: “Visualizzazione e concentrazione”
Esercitazione parte 3: “Le frecce di prova”
Tiri liberi: analisi e gestione dell’errore (lavoro a coppie)
Terzo Intervento
Esercitazione parte 4: “Riscaldamento e interferenze nel tiro”
Programma di allenamento personale: “Punte massime”
Preparazione mentale alla gara
Frecce di prova
Il meglio delle cinque volee
Quarto Intervento
Riscaldamento e tiri liberi
Esercitazione parte 5: “Autoanalisi dell’errore”
Ricominciamo daccapo: “Autogestione dell’errore”
Programma di allenamento personale: “Plateau”

Un caro saluto, Mirco.

arcmasta@gmail.com